臉下垂讓你顯老又沒精神嗎？本文將介紹7大臉部下垂原因與6種預防臉部下垂方法，幫助找出肌膚緊實對策、透過日常保養防範臉皮下垂，再深入解析2個臉下垂改善案例，最詳細的臉部皮膚鬆弛改善攻略看這篇就對了！
一、臉部下垂原因有哪些？7 種臉頰下垂因素要注意！
臉頰下垂是許多愛美人士最在意的臉部變化之一，它會讓人看起來特別疲憊、沒精神，甚至可能會大大增加你的視覺年齡。雖然臉部下垂的原因有部分和先天條件有關，例如嬰兒肥，但絕大多數的情況都與年紀增長與後天行為較有關聯。
以下列舉了 7 大常見的臉部鬆弛、下垂原因，幫助你找出肌膚緊實對策、延緩老化：
臉部下垂原因 1：年齡增長
年齡增長是臉部下垂最常見的原因，這主要與人體自行合成膠原蛋白的效率衰退有關。一旦體內的膠原蛋白和彈力蛋白減少，肌膚組織的彈性與支撐力也會隨之降低，使臉頰漸漸難以對抗地心引力，進而出現鬆弛與下垂的情形。
臉部下垂原因 2：大力拉扯肌膚
臉部肌膚其實非常細緻且脆弱，大力拉扯、按摩或摩擦雙頰，不僅會傷害肌膚的角質層，使表層屏障受損，長期累積下來，也可能會增加鬆弛、皺紋與下垂的風險。因此，在卸妝、洗臉時，手部動作務必要保持輕柔。
臉部下垂原因 3：托腮習慣
很多人會習慣將臉倚靠在手掌或手背上，這個動作看似無害，實則容易讓臉部的肌肉和脂肪受力不均，導致肌膚組織鬆弛、移位或變形，甚至有可能造成臉頰左右不對稱，加速單側臉部下垂。
臉部下垂原因 4：攝取過多糖分與酒精
過量攝取的糖分（通常來自高糖、高油脂食物）會與體內各種蛋白質產生結合反應，使臉部膠原蛋白流失，還會生成容易引發肌膚發炎的糖化終產物（AGEs）。另外，酒精則具有讓皮膚乾燥、脫水的作用，兩者都有可能加劇臉部下垂問題。
臉部下垂原因 5：長期熬夜、睡眠不足
生活作息與肌膚狀態密不可分。若長期熬夜或睡眠不足，身體就會無法有效修復受損的皮膚細胞，同時也會抑制膠原蛋白增生，讓肌膚組織提早老化，失去彈性與緊實度，令你的臉部顯得鬆垮又下垂。
臉部下垂原因 6：紫外線照射
紫外線（UVA、UVB）對肌膚產生的影響可不只有晒黑，更是加速其老化的元凶。其中，以 UVA 造成的傷害尤其嚴重，它能穿透最外層的皮膚，深入到真皮層，破壞膠原蛋白與彈力蛋白的結構，並形成有害的「自由基」，讓臉部漸漸鬆弛、下垂。
臉部下垂原因 7：脂肪堆積
當脂肪集中在臉部特定區域，例如雙頰或下巴時，因為重力影響，這些脂肪會逐漸往下堆積，導致臉部下垂。造成脂肪囤積的原因有很多，缺乏運動、飲食過量、年齡增長與遺傳因素，甚至長時間低頭滑手機，都有可能使脂肪分布不均的狀況變得更加明顯。
二、預防臉部下垂有訣竅！6 大防止臉皮下垂保養習慣快筆記
如果想要預防臉部下垂、減緩肌膚老化速度，建議從日常生活中的皮膚管理開始做起。例如適量補充水分、維持良好作息、固定做臉部運動等，都是常見的保養方法。千萬別小看這些簡單的習慣，只要長期維持，就能為肌膚打下穩固的抗老基礎。
（一）每日補充足夠水分與營養
每日喝足 2,000～2,500 毫升的水分，並均衡攝取對皮膚有益的營養素與抗氧化食物，包含維生素 C、E、B 群、鈣質、蛋白質、Omega-3 脂肪酸等，有助於維持肌膚代謝、清除體內自由基，進而提升臉部的緊緻度。
（二）使用護膚產品
建議大家在洗完臉後，使用適合自己膚質的保養品進行護理。其中，維生素 C、A 醇、胜肽、玻尿酸、角鯊烷皆是常見的保濕護膚成分，它們可以促進膠原蛋白生成，使臉部肌膚恢復彈性。
（三）勤擦防晒
即使有上妝，臉部也一定要塗抹防晒乳，且使用產品的最低防晒係數至少要 SPF 20 以上，同時可搭配帽子、有黑膠或銀膠塗層的陽傘等配件加強整體防晒效果，避免讓紫外線傷害皮膚。
（四）做臉部運動
「臉部運動」又稱為「臉部瑜伽」，它主要是運用簡單的動作來鍛鍊臉部肌群、防止肌肉鬆弛，例如輕輕提拉臉部肌膚，讓嘴角保持上揚姿勢約 30 秒，或是透過鼓臉頰、嘟嘴脣來訓練嘴巴周圍的口輪匝肌和雙頰肌肉。
（五）維持正確姿勢
維持正確的臉部與頭部姿勢，可以減少對肌膚組織和肌肉造成的不當壓力。長時間托腮、低頭滑手機或趴著睡覺，這些舉動都可能讓臉部受到擠壓、拉扯，久而久之導致鬆弛與下垂。
（六）建立良好生活作息
除了保持充足睡眠與規律作息外，也應避免吸菸、飲酒及不健康的飲食習慣，盡量少吃高糖、高油脂的加工食品，才能有效延緩肌膚老化，讓你的臉由內而外散發活力與彈性。
三、臉部皮膚鬆弛改善怎麼做？4 項拉皮療程讓你重塑緊緻輪廓！
上述我們所介紹的 6 大臉部下垂預防方法，只適用於尚未出現明顯下垂或沒有肌膚鬆弛狀況的人。如果你的臉頰已經開始下垂，最好的改善途徑就是接受醫美，以下介紹 4 種療程，包含拉皮手術、埋線與電音波拉皮，幫助你快速了解其各自的適用族群、效果及維持時間：
（一）拉皮手術
「拉皮手術」指的是「深層複合式筋膜拉皮」，早期的傳統拉皮手法主要是直接切除多餘、垂垮的表層皮膚後進行縫合，這不僅會留下明顯疤痕，還有可能讓臉部再次下垂。相較之下，現在的「深層複合式筋膜拉皮」在有必要時則會採用精密的內視鏡儀器，將全臉的肌膚組織剝離放鬆，針對 SMAS 筋膜層、筋膜下空間及深層筋膜進行結構性的拉提與固定。
深層複合式筋膜拉皮能有效避免對神經血管造成傷害，並縮短術後的恢復期，拉皮效果顯著又持久，也不會留下明顯的疤痕，可提升輪廓線條、緊緻中下臉部，同時改善眼角與臉部的下垂問題。
📌誰適合做臉下垂拉皮手術？
深層複合式筋膜拉皮適合中重度臉部肌膚下垂、鬆弛、嘴邊肉突出、法令紋加深者。
📌臉下垂拉皮可以維持多久？
手術效果可維持 5～10 年不等，視手術方式與術後保養而定。
（二）埋線、電波及音波拉皮
「埋線拉皮」又稱「無痕筋膜拉皮」，其原理是運用人體可吸收的醫療線材，透過微創技術，將線材埋入髮際線後的埋線孔下（約針孔大小）。由於這種線體上具有倒鉤狀結構，因此可以固定在皮下組織中，達到向上拉提肌膚、刺激膠原新生的作用。
「電波拉皮」、「音波拉皮」和埋線拉皮具有相似的效果，不過這 2 者皆屬於非侵入式療程，只需利用探頭，就能將能量傳導至真皮層與 SMAS 筋膜層，藉此緊緻肌膚、撫平細紋並促進膠原蛋白生成。
埋線、電波及音波拉皮的拉提效果雖然自然，但更多是偏向保養、幫助肌膚維持現況，無法有逆齡的顯著效果，且不如深層複合式筋膜拉皮來得長效。
📌誰適合做埋線、電波及音波拉皮？
埋線、電波及音波拉皮適合輕至中度臉部鬆弛者，或是希望快速結束恢復期的人。
📌埋線、電波及音波拉皮可以維持多久？
埋線拉皮的效果可以持續 8～12 個月，電波及音波拉皮則能維持 1～2 年左右。
| 拉皮手術（深層複合式筋膜拉皮） | 埋線拉皮 | 電波拉皮 | 音波拉皮 | |
| 療程種類 | 侵入性療程 | 微創療程 | 非侵入性療程 | 非侵入性療程 |
| 原理 | 剝離放鬆肌膚組織後將其拉提復位 | 將倒鉤線材埋入皮下固定、拉提 | 運用高頻電磁波熱能刺激肌膚組織收縮 | 運用高強度超音波熱能刺激肌膚組織收縮 |
| 效果強度 | 最強 | 次強 | 中等 | 中等 |
| 適用族群 | 中重度下垂 | 輕至中度鬆弛 | 輕至中度鬆弛 | 輕至中度鬆弛 |
| 恢復期 | 1～3 個月 | 1～2 週 | 3～7 天 | 3～7 天 |
| 維持時間 | 5～10 年 | 8～12 個月 | 1～2 年 | 1～2 年 |
| 價格 | 25～40 萬元 | 6～15 萬元 | 7～12 萬元 | 5～10 萬元 |
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四、臉下垂實際案例見證：逆齡有感，看得見的改變！
接下來，我們將分享豐秀整形外科診所真實的臉部下垂案例，這 2 位患者除了臉頰肌肉鬆弛、下垂外，還有法令紋及木偶紋等問題，但在接受深層複合式筋膜拉皮後都有了顯著的改變！
豐秀整形外科診所｜臉部下垂案例一
從術前的照片可以觀察到，這位女士的臉頰、嘴周皆有下垂的狀況，並伴隨著深刻的法令紋，讓臉部看起來顯得鬆垮、下顎線也不見了。不過，在深層複合式筋膜拉皮手術後，她的臉部中下區域獲得全面的提升，不僅雙頰緊緻歸位，輪廓也變得立體、精緻許多！
豐秀整形外科診所｜臉部下垂案例二
再來看看第 2 位女士，她的術前視覺年齡相對較高。除了臉部下垂之外，也有眼袋、法令紋、木偶紋及嘴邊肉等問題。經過深層複合式筋膜拉皮手術後，其全臉輪廓顯著上提，皺紋也隨之淡化，整體呈現出自然飽滿的年輕感，成功找回自信與青春神采。
※具體治療方式、療程效果，以醫師現場診斷為主。
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